hip hop hap huahua ! erkk -.- have a nice day today yaaa guys ! >.<hari ni AA nak share tips ! tips kegilaan kauorang wahai perempuan perempuan ! jangan nak nafikan ~! memang impian semua perempuan . tips nih memang dah ber-sepah sana sini tapi mesti lah lain lain kan ? mane tau kowt kowt tak men-jadik tips yg kauorang follow tuhh , cube dok follow tips nihh pulokk . :)
apew AA ni eak ? dari tadi tips ni tips ni . tips apew woi ?!jerit seketol Hambe Allah nak mintak penampo ! huahua ~ oke teros-kan . Tips kurus-kan badan lah yayangs ~ auw auw bunyik biase jewk . ce bace tips-nye kat bawah oke baru dok tau . ^^
bace tautau . ikod kalau nak , kalau taknak , bace jewk pon dah memadai >.<
1} kurang-kan makan nasik n makanan ber-lemak . cube kauorang amal-kan makan roti yg ade bijirin untok ganti-kan nasik .
2} buat exercise keluar-kan peloh sekurangkurangnye 30 minit setiap hari . lagi afdhal kauorang jogging atau berenang . heehee .
tapitapi , tips nih semua orang memang tau dah . hadoi AA ~ ni tips lapok ! lain lain lain ! okeoke japjap .
cube kauorang bace yang ter-tera kat bawah ni :)
--> amal-kan makan malam before pukol 7 petang . jangan ambil makanan yang berat sebab kadar metabolisme yang rendah waktu malam akan menyebabkan makanan disimpan jadik lemak ^^
--> haa ni penting , jangan senang senang jewk ter-pedaye dengan iklan iklan kat luar nun yang ber-kaitan dengan promotion ramping-kan badan or produk pil kurus . kang takot duit dok habes , badan makin naik !
--> mesti ade nasehad doktor sebelom nak beli pil pil diet ! suggestion doktor lagi selamat n menyelamat-kan . fuuuuu ~
--> turon sekilo sebulan secare tetap lagi bagos dari turon berat badan drastik ! takot nanti berat kauorang akan naik mendadak kelak !
--> rerajin-kan diri buat senaman macam Sit-up . kalau boleh , pergi jim ! huiyow ! yewlaaa . orang kate senaman yang macam tuh boleh bakar lemak .
--> positif-kan diri kauorang . buat target yang sesuai . jangan dok paksa diri n hentam je .
--> jangan-lah always timbang berat badan . kauorang akan kecewe nanti kalau still takde perubahan . cara baik kauorang patot timbang tak lebih sekali dalam seminggu .
--> bagi peng-hargaaan buat diri sendiri . kalau matlamat ter-capai . contoh kan kan , makan satu bar coklat yang sedap . fuuuuu ~ nikmat ! jangan risau ^^
S.E.K.I.A.N ! selamat maju jaya guys .
erkkk -.-
ade kew yang nak bace ?
tak kesah asal-kan AA daa taip sendiri .
chill :)
kDaaaa ~
No comments:
Post a Comment